黒豆茶の持つ効果や効能とダイエットに効く黒豆茶の作り方レシピ

お茶と言えば日本人には馴染みのある飲み物ですよね。
そんな数あるお茶の中から、今回紹介したいのが黒豆茶です。

実はこの黒豆茶には、ダイエット効果、痩せる効果があると言われているのをご存知でしょうか。
私自身、この黒豆茶を飲んでみて体験してみた結果などもふまえて紹介していきたいと思います。
飲み方やお茶自体の効能などもあわせて紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

お茶と言えばなんとなく健康的なイメージがあるという方も多いのではないでしょうか。
今回の黒豆茶もそうなんですね。そもそもこの黒豆茶にはサポニンという成分が含まれています。

このサポニンという成分によって、ダイエットの効果や肥満を防止してくれる効果など、さらにはコレステロールを抑制してくれるといった効能を持ち合わせているのです。

さらに、それだけにとどまらず女性に嬉しいイソフラボンまでも含まれています。
ですから、ホルモンバランスの調整を行ってくれたりなど女性にはさらにおすすめと言える飲み物になっているんです。

では実際に飲む事で得られるといわれている効果や効能についてを並べてみましたので確認していきましょう。

• 老化の防止
• 肥満の抑制
• 生活習慣病の予防
• 目の疲れをとる
• 美肌効果

黒豆茶には、大豆成分でもあるビタミンEが、吸収されやすい特性を持っていますので、他にも血液の流れをスムーズにしてくれたり、私たちの体の血液をサラサラにしてくれたりするヘルプ的な役割も持ち合わせていると言われています。

飲むだけでこれだけの様々なメリットがあるのは嬉しいですね！

とはいっても特に難しい事はありません。以下の手順で淹れて行きましょう。

• 1. やかんに水1リットルを淹れて沸騰させます。
• 2. 沸騰したら、黒豆50gを入れて、泡が消えないように注意しながら弱火で5分程煮詰めてください。
• 3. 5分経ったら、火を止めてから、さらに5分程蒸らしてください。

このようにして飲めば、黒豆本来が持つ成分がよく出てくるのです。
急須などで飲む場合には、おおさじ1杯～2杯の黒豆を入れて熱湯を注いでから、だいたい4分程蒸らすようにしてから飲みましょう。

コネタですが、煮出した後の黒豆って実は煮物の材料にできますので、有効活用してみるのもおすすめですよ。

黒豆茶ダイエットを実践してみました。
それまで実は私も黒豆茶なんて飲んだことなかったので、初めての経験だったんです。

飲んでみた味の感想としては、なかなか香ばしい感じでやや甘く感じでした。
とはいえ飲みにくいといった感じは無く、飲みやすかったという印象があります。

ただ、名前の通りお茶なのにかなり黒色になるので違和感がありましたね（笑
実際のダイエット効果については、残念ながらそこまで得られることはありませんでした。
1ヶ月ほどちまちまと飲みましたが、これの効果かどうかわからないまま、飲み始める前と比べて1.4キロ減りました

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実際には減ってるから成功と言えるかもしれませんが、その後に実践したモデル流ダイエットの「モデ痩せ」をしたら、2週間で4キロも痩せれてしまったので、今は黒豆茶は健康のために飲んでいる感じですね。